Łódź, Retkinia
ul. Przełajowa 22A/2A
Zadzwoń do nas
Napisz do nas
Copyright 2023 INCLUSIO
Dane do przelewów:
Specjalista Psychiatra Agnieszka Tajchman
Nr konta: 29 1050 1461 1000 0090 7585 4456
IBAN: PL29 1050 1461 1000 0090 7585 4456.
Koszt: 100 zł - jedno spotkanie
Płatność: 2 x 400 zł
lub
jednorazowo za cały cykl.
Przy płatności z góry za cały cykl obowiązuje zniżka 10%
800 zł - 720 zł
Zapraszamy na cykl 8 spotkań psychoedukacyjnych połączonych z grupą wsparcia dla dorosłych z ADHD!
Spotkania ONLINE będą odbywać się w piątki w godz. 18:00 - 20:00,
na platformie ClickMeeting.
START 08 listopada 2024 r. - grupa ONLINE.
Celem psychoedukacji jest:
-
Poznanie specyfiki ADHD i jego wpływu na różne sfery życia dorosłych.
-
Nabycie umiejętności radzenia sobie z objawami ADHD, m.in. poprzez techniki samoregulacji, planowania i organizacji czasu.
-
Wymiana doświadczeń i budowanie sieci wsparcia wśród osób z ADHD.
Program psychoedukacji z grupą wsparcia dla dorosłych z ADHD
5. Chaos do ogarnięcia - Porządek w życiu z ADHD.
- Jak pokonać chaos i wprowadzić codzienne rutyny?
- Źródła motywacji i osobiste powody do wprowadzania rutyn.
- Dlaczego tak trudno wprowadzać zmiany gdy mam ADHD?
- Praktyczne wskazówki dotyczące panowania nad czasem i skutecznego porządkowania.
6. Emocje w ADHD - Jak budować zdrowe relacje?
- Wpływ ADHD na emocje i relacje z innymi ludźmi.
- Ćwiczenia i techniki budowania zdrowszych relacji ze swoimi emocjami.
- Budowanie alternatywnych sposobów reagowania na pojawiające się emocje.
- Wymiana doświadczeń w grupie.
7. Samoregulacja - wspierające zarządzanie sobą.
- Procesy i techniki pomagające w lepszym zarządzaniu sobą.
- Rozwijanie elastyczności psychologicznej.
- Wzmacnianie własnych zasobów.
- Moje cele, a moje wartości.
8. Styl życia a ADHD - Wpływ nawyków na codzienne funkcjonowanie.
- Jak styl życia wpływa na nasilenie i łagodzenie cech i objawów ADHD?
- Strategie dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne, radzenia sobie ze stresem.
- Spojrzenie pozytywne na ADHD, od strony zasobów i mocnych stron.
- Wymiana doświadczeń, dzielenie się spostrzeżeniami dotyczącymi stylu życia i ADHD.
PROGRAM
1. ADHD - Zrozum i rozpoznaj.
- Czym jest ADHD i jakie są jego główne objawy?
- Jak neuroatypowość wpływa na codzienne funkcjonowanie?
- Wymiana doświadczeń z innymi uczestnikami grupy.
2. Zaopiekuj się swoim ADHD - jak działa farmakoterapia.
- Spotkanie z lekarzem psychiatrą, który omówi różne formy wspierania i pracy z ADHD, w tym rodzaje oraz działanie farmakoterapii.
- Możliwość zadawania pytań lekarzowi.
3. Koncentracja - Wróć do gry!
- Dlaczego osoby z ADHD mają problemy z koncentracją uwagi?
- Co sprawia, że osobom z ADHD tak trudno osiągać zamierzone plany i cele?
- Praktyczne techniki planowania, rozwiązywania problemów i opóźniania rozproszeń.
4. Nadruchliwość i impulsywność - Jak oswoić szybkie reakcje i uspokoić ciało.
- Jak nadruchliwość i impulsywność manifestują się u osób z ADHD?
- Dlaczego osobom z ADHD trudniej powstrzymywać impulsy?
- Techniki regulacji układu nerwowego i radzenia sobie z opanowaniem impulsywnych działań.
- Wymiana doświadczeń i wskazówki od innych uczestników grupy.